La enfermedad de Alzheimer se puede prevenir; sólo un ejercicio por día, y tu memoria estará nueva





En el mundo mas de 35 Millones de personas sufren de Alzheimer, esta enfermedad degenerativa reduce la capacidad  de las células cerebrales, empieza lento y afecta primero las partes del cerebro que controlan el pensamiento, el lenguaje y la memoria.

Aunque hay factores que no podemos controlar como el genético, te queremos mostrar una manera de prevenir el envejecimiento de tus células cerebrales de manera segura, rápida y efectiva.

Solo lee hasta el final para que puedas aprovechar al máximo los consejos que hemos escrito en este articulo, son sencillos pero fundamentales para prevenir y controlar la enfermedad.

Primero que todo ten en cuenta que hay factores de riesgo para adquirir la enfermedad a continuación mencionamos los mas sobresalientes, recuerda que hay algunos que están bajo tu control y otros no:

  • La vejes
  • Antecedentes familiares
  • Traumas cerebrales
  • Síndrome de Down
  • Exposición prolongada a algunas sustancias(plomo,zinc, hierro)
  • Dieta(alta en colesterol y grasa)
  • Enfermedades cerebrovasculares
  • enfermedad de parkinson

Como prevenir el Alzheimer



Síntomas de Alzheimer

Los síntomas de Alzheimer pueden incluir:


  • Variaciones en la personalidad
  • Cansancio o agotamiento
  • Cambios en el estado de animo
  • dificultad para resolver operaciones sencillas
  • Perdida de memoria
  • dificultad para comunicarse
  • Problemas de atención y orientación 

Ejercicio para prevenir el Alzheimer


Este ejercicio es muy sencillo pero efectivo, es un ejercicio mental consiste en lo siguiente:

en la noche cuando estés relajad@  y sin distracciones, has un recuento de todo tu día desde la mañana, piensa en los detalles, a que hora te levantaste, cuantas veces fuiste al baño, con quien hablaste y que hablaste entre mas detalles tengas en cuenta mejor, esto ejercitara la parte del cerebro de la memoria activando tus células cerebrales y reportando un sin fin de beneficios entre ellos prevenir el Alzheimer.


Consejos para prevenir el Alzheimer

  • Consume una dieta rica en vitamina E
  • Aprende a tocar un instrumento
  • Realiza ejercicio periodicamente
  • Ten el habito de jugar ajedrez, damas o juegos que reten tu mente a pensar y analizar situaciones y resolver problemas.

Como mencionamos al principio hay cosas que están en nuestro control como los hábitos y la dieta y otros que no podemos controlar como la edad y la predispocicion genética, sin duda nos centraremos en las que si podemos controlar y llevaremos un estilo de vida saludable, sin embargo ante cualquier duda consulta un profesional de la salud.


si te gusto este articulo comparte con un amigo o familiar
La enfermedad de Alzheimer se puede prevenir; sólo un ejercicio por día, y tu memoria estará nueva La enfermedad de Alzheimer se puede prevenir; sólo un ejercicio por día, y tu memoria estará nueva Reviewed by Humberto Benavides on 14:20 Rating: 5