Romero, 10 maravillosos beneficios para la salud

romero propiedades y beneficios


El  romero ,  nombre científico  Rosmarinus officinalis , es una planta perteneciente a la familia de las labiadas . la planta es muy ramificada y tiene muchas hojas pequeñas perennes . Puede llegar al metro y medio de altura. Sus flores, que podemos encontrar durante todo el año, tienen un bonito color azul con un toque púrpura, el nombre de " romero " deriva del latín Ros y Marinus y literalmente significa rocío del mar. El romero es una de las hierbas más antiguas, por lo que los griegos y los egipcios ya conocían sus propiedades.
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composición nutricional del romero

El romero contiene aproximadamente:
  • 68% de agua
  • 14% de fibra dietética
  • 3,3% de proteína
  • 5.9% de grasa
  • 2,4% de cenizas.

Minerales : 

  • Fósforo
  • Potasio
  • Hierro
  • Sodio
  • Cobre
  • Zinc
  • Magnesio
  • Manganeso
  • Calcio.

Vitaminas : 


  • Vitamina A , B1, B2, B3, B5, B6  
  • Vitamina C .


Aminoácidos : 

  • Acido aspártico
  • Acido glutámico
  • Alanina 
  • Arginina 
  • Cistina
  • Glicina
  • Fenilalanina
  • Histidina 
  • Metionina
  • Isoleucina
  • Leucina
  • Lisina 
  • Prolina
  • Serina
  • Tirosina
  • Triptófano
  • Valina 
  • Treonina.

Propiedades y beneficios para la salud

Las hojas  contienen un aceite esencial muy valioso, sus propiedades son gracias a algunos compuestos entre los que se encuentran: el pineno , borneol, alcanfor y cineol .

Además de estas sustancias, las hojas de romero contienen también saponinas, ácido rosmarínico , flavonoides y taninos. Muchas de estas sustancias, una vez aislados y analizadas, mostraron fuertes propiedades antioxidantes, a continuación mencionamos 10 beneficios que aporta el romero a la salud:

Mejora la circulación de la sangre

De acuerdo con investigaciones recientes, su uso regular nos mantiene jovenes  y, gracias a la ingesta significativa de hierro, mejora la circulación sanguínea , ayudando especialmente aquellos que se sienten impotentes y debilitado, tal vez debido a las caídas de presión.

Mejora la salud hepática

Gracias a los potentes antioxidantes del romero, contribuye a proteger y curar lesiones del hígado, un órgano que sufre la mayoría de todos los efectos del estrés .

Es bueno para el cerebro

De acuerdo con un estudio realizado por ' Universidad de Kyoto , Japón, el romero contiene una sustancia, el ácido carnósico, que tiene las propiedades para combatir los efectos nocivos de  los radicales libres  en el cerebro. Esto significa que el romero ayuda a prevenir el envejecimiento del cerebro. Al mismo tiempo, la planta también está estimulando las funciones cognitivas, mejora la memoria y la concentración. Se recomienda a las personas de edad avanzada que sufren de trastornos cognitivos tales como la enfermedad de Alzheimer y demencia.

Protege la salud visual

La revista Investigative Ophthalmology & Visual Science publicó recientemente un estudio llevado a cabo por Sanford-Burnham Medical Research Institute , según la cual el romero tendría propiedades muy saludables para los ojos, sobre todo contra la degeneración macular. Estos beneficios se deben, en particular, a la vitamina A y otros compuestos antioxidantes presentes en sus hojas.

El estrés y el estado de ánimo

El aroma de romero se asoció con un mejor estado de ánimo y la capacidad de reducir el estrés, incluso cuando se consume o se aplica externamente en forma de aceite esencial tiene el mismo efecto. La planta se utiliza en aromaterapia para calmar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Fortalece y protege el sistema inmunitario

La planta tiene un buen contenido de compuestos antioxidantes e ingredientes activos que protegen al cuerpo de diversos tipos de enfermedades que pueden dañar y perjudicar nuestro sistema inmunológico. Entre las sustancias que contribuyen a proteger y fortalecer el sistema inmune estan el " ácido rosmarínico , el ácido betulínico y ácido cafeico.

Mejora la salud gastro-intestinal

La tradición popular de diferentes culturas ha utilizado durante años el romero  como un remedio natural para curar problemas gastricos. Sus propiedades anti-inflamatorias y estimulantes se han utilizado para tratar la diarrea, flatulencia, distensión abdominal y otros problemas.

Remedio casero contra el mal aliento

Es un agente antibacteriano natural que puede ser utilizado para refrescar el aliento y para mejorar la salud oral en general. En este sentido se puede poner un "poco de hojas de romero en remojo en un vaso de agua caliente y luego hacer gárgaras con el contenido filtrado.

Analgésico

Durante mucho tiempo fue utilizado como una pasta o ungüento para calmar el dolor aplicándolo externamente. También puede ser utilizado para curar un dolor de cabeza. Incluso su decocción se aplica a las sienes  para aliviar un dolor de cabeza.

Rejuvenece la piel

Su aceite esencial (no deben ser utilizados para uso interno) trae beneficios para mantener la piel joven y retrasar el envejecimiento. El aceite también se puede utilizar para eliminar, o al menos reducir, las manchas típicas de envejecimiento de la piel.
Romero, 10 maravillosos beneficios para la salud Romero, 10 maravillosos beneficios para la salud Reviewed by Humberto Benavides on 11:45 Rating: 5