Rábanos, 7 maravillosas propiedades para nuestro cuerpo



rabano, propiedades y beneficios

 El rábano, nombre científico ráphapanus sativus, es una planta herbácea de la familia Crucifera nativa de Asia. el rábano posee una gran cantidad de nutrientes los cuales contribuyen a la salud, es muy apreciado en la cocina mediterránea por su sabor y textura, en este post resaltaremos varios aspectos de la salud en los que el consumo regular de rabano puede ayudarnos.

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Composición nutricional

Los rábanos contienen :
  • 95% de agua
  • 0,7% de proteína
  • 0,6% de cenizas
  • 1,9% de azúcares 
  • 0,1% de grasa 
  • Omega 3 y omega 6

Minerales

  • Sodio
  • Hierro
  • Potasio 
  • Calcio
  • Fósforo 
  • Magnesio
  • Zinc 
  • Flúor
  • Cobre  
  • Selenio 
  • Manganeso.

Vitaminas

  • vitamina A , 
  • vitaminas B1, B2, B3, B5, B6,   
  • vitamina C , K y J. también contiene 
  • beta-caroteno, 
  • luteína y 
  • zeaxantina.

Aminoacidos

  •  ácido aspártico
  • ácido glutámico 
  • alanina,
  • arginina 
  • cistina 
  • glicina 
  • fenilalanina 
  • histidina
  • isoleucina
  • leucina
  • lisina
  • prolina
  • metionina 
  • serina
  • tirosina 
  • triptófano
  • valina 
  • treonina.


Gracias a su gran contenido nutricional, comer rábanos regularmente contribuye a mejorar la salud en varios aspectos, a continuación mencionamos los 7 mas destacados:

Depuracion

Son  muy conocidos por sus propiedades de  purificación y diuréticas.

Sistema urinario

Sus propiedades diuréticas aumentan la producción de orina y ayuda a aliviar la sensación de ardor durante la micción y la inflamación de las vías urinarias.

Es bueno para el hígado

En el caso de problemas en el hígado se recomienda tomar una taza de su jugo de rábano antes de cada comida.

Ictericia 

El rábano tiene propiedades que los hacen útiles para la desintoxicación y la salud del estómago y el hígado, ya que facilitan la eliminación de toxinas. Su consumo mejora la eliminación de bilirubina.

Problemas respiratorios

El  rábano , gracias a sus vitaminas y sus propiedades desinfectantes, se puede utilizar como una ayuda natural en el tratamiento de diversas enfermedades tales como asma, enfermedades pulmonares en general y la falta de apetito.

Contribuye a la perdida de peso 

Los rábanos tienen una buena cantidad de fibra dietética y un bajo índice glucémico. Producen saciedad evitando comer de mas, con bajo contenido calorico, estas propiedades los hacen ideales para aquellos que quieren bajar de peso.

Las picaduras de insectos

tienen propiedades contra el picor que puede ser útil en caso de picaduras de insectos. El caso de la picadura de abeja puede usar el zumo de rábano para el alivio del dolor.
Rábanos, 7 maravillosas propiedades para nuestro cuerpo Rábanos, 7 maravillosas propiedades para nuestro cuerpo Reviewed by Humberto Benavides on 11:04 Rating: 5