Dieta para desintoxicar el hígado y llenarse de energia


Dieta para desintoxicar el hígado, es necesario hacer una dieta depurativa por lo menos dos veces en el año, nuestro cuerpo se carga de toxinas cuando ingerimos alimentos muy grasos, procesados o dulces. 



Por ejemplo durante el invierno es muy fácil acumular grasa y exceso de toxinas y el cuerpo, el órgano encargado de eliminarlos es el hígado, por eso para estar saludables y llenos de energía es necesario limpiarlo.

Beneficios

 Cuando nuestro cuerpo esta libre de toxinas , se encuentra mas preparado para enfrentarse a cambios propios de las estaciones, mantiene el sistema inmune activo y mejora la calidad del sueño.

El hígado actúa como filtro de todo lo que comemos, pero si introducimos demasiadas grasas y azúcares en la dieta, el funcionamiento de este órgano  se ralentiza. 


Por eso es muy importante mantenerlo sano y purificado con la ayuda de una dieta equilibrada. Son múltiples los beneficios cuando el hígado funciona bien, a continuación mencionamos los mas significativos:

  • Una mejor asimilación de  carbohidratos, grasas, proteínas y vitaminas. 
  • El intestino es regular y no habrá problemas de vientre inflamado. 
  • Te sentirás mas  más fuerte y lleno de vitalidad  
  • Se fortalece el sistema inmune. 
  • La piel, cabello y las uñas son más resistentes y brillantes 
  • El corazón se fortalece 
  • La calidad del sueño mejora 
En definitiva, un hígado que funciona es una garantía de salud, belleza y bienestar.

Alimentos que estimulan el correcto funcionamiento hepático


Si incluyes estos alimentos en tu día a día sin duda sentirás los resultados, entre los alimentos que imitan la función desintoxicante del hígado se encuentran: 


  • la achicoria que estimula la función intestinal
  • Rábanos
  • zanahorias 
  • papayas son ricas en vitaminas A y E
  • Alcachofas 
  • remolachas

Bebidas recomendadas




Los zumos de frutas y verduras crudas sin adicionar endulzantes, proporcionan vitaminas, minerales y enzimas que hacen tu piel y cabello más brillantes, además de proteger el cuerpo contra las infecciones, estimulando el sistema inmune. los recomendados son: 


  1. Jugo de zanahoria con  Romero estimula la función hepática
  2. limón que gracias a los antioxidantes que posee, purifica y protege las células del hígado 
  3. el jugo de manzana contiene triterpenoides que impiden la formación de tumores. 
  4. La cebada es también un valioso aliado gracias a su poder desintoxicante del sistema digestivo.

Alimentos que debemos evitar


Estos son los alimentos que sobre cargan el hígado, por lo que debemos evitarlos a toda costa, entre los mas sobresalientes tenemos:
  • envasados 
  • demasiado dulces 
  • demasiado grasosos 
  • embutidos
  • carbohidratos refinados 
  • Aceites con excepción de los aceites de oliva y canola.
Si tienes en cuenta estas recomendaciones, todo tu cuerpo estará mejor, mas fuerte, saludable y lleno de energía, pero ademas de estos beneficios a corto plazo, tendrás un organismo mas resistente a posibles enfermedades en el futuro.
Dieta para desintoxicar el hígado y llenarse de energia Dieta para desintoxicar el hígado y llenarse de energia Reviewed by Humberto Benavides on 20:41 Rating: 5