Remedios caseros para regular el colesterol




El colesterol es útil en el cuerpo porque es un elemento necesario para la formación de las membranas celulares, el crecimiento, división de las células, en el hígado produce bilis y también se utiliza para la liberación de las hormonas esteroides como la testosterona, estradiol y aldosterona.





La única acción de colesterol se garantiza sólo dentro de ciertos niveles de esta sustancia en la sangre, si se superan estos umbrales pueden surgir fenómenos peligrosos tales como accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, cuya aparición puede estar relacionada con la formación de placa en los vasos sanguíneos, que derivan de una circulación sanguínea deteriorada en la sección afectada y en casos severos un flujo real.


El colesterol es uno de los valores en la sangre de los que  se habla más a menudo. Esto es debido a su exceso que puede resultar en un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Una dolencia que en los casos más leves puede ser tratada mediante remedios naturales.



La nutrición y los remedios naturales



Los frutos secos

<img src="frutos_secos.jpg" alt="frutos secos para reducir el colesterol">


Frutas secas como las nueces y las pasas de uva en particular, son una gran ayuda natural en la lucha contra el exceso de colesterol en la sangre. Su consumo debe ser de aproximadamente 28 gramos por día, que sirve para bajar los altos niveles de colesterol HDL y reduce el riesgo de enfermedades que infieren como oclusión de los vasos sanguíneos y otras enfermedades cardiovasculares.



Te Rojo

<img src="te_rojo.jpg" alt="Pu-Erh te disminuye los niveles de colesterol">


El té, Pu-Erh. Según la tradición China se denomina "té rojo", esta infusión proporciona apoyo en mantener dentro de los límites, no solo esta sustancia, sino también los valores de triglicéridos.



Las fresas

<img src="fresas.jpg" alt="el consumo de fresas reducen el colesterol en sangre">


Acerca de la nutrición es importantes el consumo de frutas y verduras, tratando siempre que sea posible satisfacer la disponibilidad estacional. Para controlar el colesterol y los triglicéridos es útil consumir frutas como las fresas y el kiwi, también es bueno consumir comidas típicas saludables como las habas y las cebollas.



Información de ejercicios y actividad física

Todos aquellos alimentos que contienen los ácidos grasos saludables como el Omega-3 y Omega-6 son muy útiles. Estos incluyen los ya mencionados frutos secos, aceite de oliva y pescado.
Una actividad física ligera, pero debe ser constante como un paseo al aire libre, sobre una hora más o menos al día durante al menos tres veces a la semana. La práctica del yoga interrumpe las prácticas nocivas, como fumar o beber.

     


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Remedios caseros para regular el colesterol Remedios caseros para regular el colesterol Reviewed by Humberto Benavides on 13:30 Rating: 5