Cómo Bajar De Peso Con La Dieta Dukan

bajar de peso con la dieta dukan
Dieta dukan - Todosconsalud.com

Kate Middleton dijo que  seguía esta dieta  antes de su matrimonio con el príncipe Guillermo, Penélope Cruz después de su embarazo y así mismo Jennifer López y Giselle Bundchen. Hablamos de la dieta Dukan. Su nombre proviene del médico francés que la concibió, es una dieta seguida por millones de personas al rededor del planeta.

Famosa en todo el mundo, la dieta Dukan  promete bajar de peso en un tiempo récord, esto es lo que se espera en los primeros días de esta dieta.


La dieta Dukan es una dieta dividida en cuatro etapas o fases y son : ataque, crucero, consolidación y estabilización. En este artículo hablaremos la fase 1 .



Fase de Ataque



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Desde el punto de vista práctico, la dieta dukan se trata de una dieta alta en proteínas cuya duración depende de cuántas libras usted quiere perder y que en su primera fase excluye totalmente cualquier forma de Carbohidratos (incluyendo azúcares presentes en las frutas y verduras), lo que requiere el consumo de carne, pescado, huevos y productos lácteos bajos en grasa.


Los defensores de este tipo de dietas  afirman que los carbohidratos promueven la acumulación de grasa, ya que estimulan la producción de insulina, la hormona pancreática que convierte la glucosa en energía o grasa.


Eliminando los carbohidratos el páncreas no produce insulina y el cuerpo no proporciona los azúcares para obtener energía, es como atacar el depósito de grasa, es decir, las libras de más. La grasa, a continuación, se quema en un apuro y usted pierde peso.


Por lo tanto la fase de ataque de la dieta dukan es una fase de impacto a base de proteínas puras que induce al organismo a cambiar sus hábitos y que consiste en perder por lo menos de 5 kg en  10 días, en una dieta de únicamente proteínas, de acuerdo con sus condiciones  y de su propio metabolismo. Por lo general, apenas en  3-4 días durante los cuales se lleva a cabo la primera fase, se pueden perder de  1 a 4 libras, puede elegir libremente entre los  alimentos permitidos para esta primera fase (carne, pescado, huevos, leche y productos lácteos).



Algunas contraindicaciones

Así pues, si bien es cierto que las dietas como ésta, dan una mayor sensación de saciedad  ya que proporcionan una gran cantidad de proteínas, también es cierto que el alto contenido de grasa que la caracteriza aumenta el colesterol y el exceso de proteína  las fatigas del cuerpo, lo que puede perjudicar los  riñones y afectar  los huesos. En conclusión  la pobreza en fibra, vitaminas y minerales puede ser perjudicial para la salud.

En la siguiente guía se consideraran las otras fases de la dieta Dukan.





Cómo Bajar De Peso Con La Dieta Dukan Cómo Bajar De Peso Con La Dieta Dukan Reviewed by Humberto Benavides on 6:34 Rating: 5